其實在台灣上班最累的事情不是公事,而是煩惱「中午吃什麼」,從美國回來每天在公司都聽到這句話(台灣人真的很重吃阿!)

如果有小小發摟部落格的大大們就會發現我吃東西跟作息很瘋狂

這次有機會拿到【郭老師頂級紅燒吉品鮑】的體驗(每次寫完自己買東西的文章以後廠商都會來信說幫忙分享人也太好了吧)

但曼小姐會維持初衷的很真實分享所有生活瑣事所以不要緊張,好東西有缺點還是會如實寫出來好嗎^_<

總之我二話不說把不盡責人妻冰箱裡的東西都拿出來弄炒飯 (冰箱只有這些東西好可憐)

紅燒鮑魚蘿蔔炒飯 成分

‧ 郭老師頂級紅燒吉品鮑一罐

‧ 蘿蔔半顆

‧ 蛋一顆

‧ 大蔥一根

‧ 紫米飯一包

‧ 乾薑一顆

 

題外話分享小小小撇步,怎麼當一個健康上班族,並且在上班前一小時可以把今天午餐做好的秘訣

在於很多物品已經放在冰箱裡,曼小姐不得不自豪每次同事問說「要不要吃飯」的時候

都可以謙虛地說我自己有帶飯(會不會人緣不好)

然後再收到同事們的回覆說「天哪你吃飯也太健康了吧!」

請跟我一起不要讓我變異類好嗎拜託託QQ,好啦扯遠了,看下面:)

例如「紫米飯」這件事,可以到米行(我知道很多人已經不知道什麼叫米行,但市場旁或google地圖一定有)

買一半白米、一半紫米(對女孩兒很好喔!)、你也可以買糙米!

混和煮一整鍋,前一天洗米家煮的時間不超過半小時

等放涼以後一袋一袋分裝丟到冷凍庫,想吃的時候再拿到公司直接微波或是做炒飯、稀飯

蛋一定要是常備產品,早餐做蛋餅、法式土司、蘿蔔糕,中餐做炒飯、番茄炒蛋等等或晚餐煮湯無敵方便

罐頭很方便的是已經調味好了,例如拿這次的鮑魚罐頭來說,因為他是紅燒口味的,所以我就不加醬直接弄罐頭調味

打開的時候醬汁出乎意料的好滿喔,讓我的炒飯差點變燴飯,但炒出來的海鮮味超香的!

 

十分鐘出午餐的步驟來囉!但我忘記備料時間拍謝,大概不到半小時可以搞定啦!

第一步、把剛剛看到的材料(蘿蔔、薑、蔥)都切絲切段切條

第二步、鍋加熱後、再加油先把薑跟大蔥爆香

第三步、薑蒜味爆香後再把蘿蔔先丟進去煮軟(因為這個比較難熟會弄比較久)

第四步、鮑魚倒出來後切丁(可以不用先把料備好,上面食材加熱的同時把鮑魚罐頭倒出來處理)

其實蠻出乎我意料的渾圓大顆而且完整飽滿,每個罐頭裡面有四顆,一次便當只要用一盒:)

第五步、把鮑魚、紫米飯、跟蛋同步倒進去之後拌炒(我竟然忘記拍中間的照片超扯的)

第六步、再拿樂扣盒盛裝起來就是今天的午餐囉!

雖然它看起來黑黑的不過是紫米很健康的顏色

還有我把罐頭中的紅燒鮑魚醬汁倒下去一半拌炒~

你可以選擇想吃炒飯還是燴飯都超棒der

 

之後有機會再跟大家分享我早上超忙錄的三餐準備菜單

早上七點起床大概花一個小時可以把三餐帶齊去上班

 

以上是大爺提供的罐頭資訊,上面有很清楚的食品標示跟建議食用方法

如果不想這麼費工的上班族其實只要微波加熱就可以直接食用囉!

我覺得高等級廚娘應該不用我上面的煮飯教學XD

可以直接從官網下標購買,過年年菜直接擺盤應該會蠻好看der

 

郭老師頂級紅燒吉品鮑

購買連結>> http://kuohealthshop.com.tw/?p=1488

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